start 8-weekse training Mindfulness(MBSR)
WO 08 januari | 09.30-11.30 uur | Otterlo

8 wekelijkse bijeenkomsten op woensdagavond
250,00 | betreft 8 weekse training mindfulness MBSR van 8 januari 2020 t/m 4 maart 2020


Je leert mindfulness toepassen in je leven door het doen van aandachtsoefeningen gericht op lichaam, gedachten, ademhaling, beweging en dagelijkse activiteiten. Je krijgt in de trainig praktische handvatten mee, die direct kunt inzetten. Je leert in deze 8-weekse training: je gedachten te herkennen, adempauzes te nemen, stress-signalen (h)erkennen, bewust te zijn van lichamelijke en mentale grenzen, zelfmanagement ontwikkelen en met aandacht te communiceren. 

Mindfulness betekent de dingen zien zoals ze werkelijk zijn, om dit te kunnen doen is het van belang je aandacht en de kwaliteit van de aandacht te trainen. Je gaat aan de slag met het oefenen in waarnemen, aandacht geven, niet oordelen en accepteren. Dit doe je door zittende, liggende en bewegende aandachtsoefeningen toe te passen.
Hierdoor ben je in staat rust en evenwicht in jouw leven te realiseren waardoor jij helemaal tot bloei kunt komen!

Er wordt gewerkt in kleine groepen (max. 4 cursisten). Hierdoor is er voldoende aandacht voor jou als persoon.

Aanwezig zijn ligmatjes en dekens voor de liggende oefeningen. Je krijgt na elke les handsout mee, hierin staan de oefeningen beschreven die je wekelijks doet. Ook krijg je de oefeningen digitaal toegestuurd zodat je ook thuis ermee kunt werken.

 

Informatie + Aanmelden » Mariska van der Linde Mindfulness en Coaching | Mariska van der Linde

www.mariskavanderlinde.nl

Mariska van der Linde Mindfulness en Coaching
Harskamperweg 16
6731 AB Otterlo

Mariska van der Linde
0681149857/0681149857
mindfulnessencoaching AT gmail DOT com

Meer agenda van Mariska van der Linde Mindfulness en Coaching